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Conseil d'expert

Le yoga bikram, kesako ?

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Il s’agit d’une pratique particulière de yoga dans une salle à haute température.

 

C’est un sport qui demande de se concentrer sur soi : son corps, son esprit et ses émotions. Avec la chaleur que ce sport dégage, les muscles se décontractent plus rapidement et les tensions s’effacent. Après quelques séances, le corps est plus tonique et renforcé. Côté pratique, une partie des postures sont à réaliser au sol pour travailler la souplesse et l’autre partie est à faire debout pour l’équilibre.

 

Il est nécessaire de respirer par le nez afin de rendre la respiration plus calme et profonde.

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