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Conseil d'expert

Parlons squats !

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On parle souvent des squats comme exercice de musculation complet pour les muscles inférieurs : ischiojambiers, quadriceps, fessiers… tous sont sollicités au cours de cet exercice !

Un exercice de musculation complet

Pour un squat optimal et sans douleur, apprenez à le réaliser convenablement :
– une bonne position de départ : debout, jambes écartées à largeur du bassin, bras tendus
– inspirez et descendez, comme si vous vouliez vous asseoir, jusqu’à ce que vos cuisses soit parallèles au sol
– remontez en expirant et relâchant les bras vers le bas

Squat - Vitarmonyl, minceur, beauté, vitalité et bien-être
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La clé de la réussite : des abdominaux serrés pour ne pas se blesser le dos, et des genoux qui ne dépassent pas le bout de vos orteils.

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