Et si vous vous leviez en avance pour faire quelques exercices ?
10 minutes d’exercice physique le matin
Je mets mon réveil 10 minutes plus tôt pour faire du sport.
Enchainez par exemple des burpees, des fentes et des squats. Ces exercices font rapidement monter le cardio et sont extrêmement bénéfiques pour tout le corps.
Faites 20 secondes d’effort, 20 secondes de repos sur chaque exercice. Recommencez le circuit 3 fois. Etirez-vous et hydratez-vous bien après votre séance.
